888真人把我号封了-一天5元,3.4亿人要预定!治好娃的拖延症,为啥这么难?
  作者:匿名  日期: 2020-01-11 10:48:13   阅读:2006

888真人把我号封了-一天5元,3.4亿人要预定!治好娃的拖延症,为啥这么难?

888真人把我号封了,前不久,浙江中小学减负文件公布这样一条规定:

小学生晚9点、初中生晚10点未能完成学校作业,经家长确认后,可拒绝完成剩余的作业。

叮当不敢想象,真这样实施后,孩子们还能完成多少作业量。

据统计,每10个家长里就有9家长每天都要为孩子的慢动作发火(另外1家不发火,因为已经放弃治疗)。

同事11岁的女儿妮妮学习很努力,天天做作业到深夜12点,才小学做作业就要熬到这么晚。

她说,现在每次想到女儿做作业就非常头痛。

我们家小包也是这样拖沓,2019年还有不到两个月结束了,给他定制的学习计划又成了废纸一张。

我当时就在想,要是有人能治疗“拖延症”,花多少钱也愿意给娃治呀!

没想到,“治疗拖延症”还真成了一门爆红的生意。

想治拖延症,为啥这么难?

近几日,东北一女大学生推出“治疗拖延症服务”,一下引发了3.4亿网友的热议。

在网上预订后,她将会为同学制定每日规划,亲自监督同学完成计划,减少时间浪费,一天只收5元。

看完这则新闻,网友纷纷留言表示:她是谁?她在哪?俺要预定。

无独有偶,00后小伙小朱也看准了治疗拖延症的商机,一头扎进去,没想到短短3年竟然接到了4000多单!

他的客户角色多样,学生、孕妈、职场人士,五花八门。

其中有一位高考生,愣是买了9个月的服务,在小朱的监督下,他成功拿到了清华大学的通知书。

拿下清华通知书?看到这里,叮当也很难克制住下单的冲动。

值得警醒的是,买来的服务是有保质期的,没人能给孩子买一辈子的治疗服务。

当跨进清华大学大门的小孩,失去了“拖延症治疗服务”后,他还能有自控学习不拖沓的力量吗?

想根除孩子们的坏毛病,我们就得弄清楚病从何而来,才能连根拔起。

美国加利福尼亚大学的两位资深心理咨询师,花了30多年时间对全世界的拖延者进行跟踪研究,写成了《拖延心理学》。

这本书中讲述了引发拖延症的3类心理:完美主义型、消极抵抗型、即时满足型。

真正地克服“拖延症”,就得从学会不再依赖他人开始,自己掌握“拖延症治疗服务”的秘方。

“完美主义型拖延症”

需要更多的勇气

哈佛公开课《积极心理学》的教授曾讲过这样一件事:

tal 是哈佛大学心理系大三的学生,是一个高度自律的学霸。但在寒假到来时,他却迷上了《权利的游戏》,因此荒废了原来的计划,还胖了4斤。

可见,学霸和普通孩子一样,也遭受着拖延症的困扰。但为什么拖延的学霸还能继续当学霸呢?

因为他们对待计划失败的态度是不一样的。

普通人的模式是这样的:计划失败 -> 沮丧 -> 骂自己一顿 -> 制订新计划 -> 继续失败 -> 放弃

学霸是这样的:计划失败 -> 沮丧 -> 骂自己一顿 -> 深度思考计划为啥失败 -> 改善问题 -> 制订新计划

真正的学霸,都有直面计划失败的勇气,他们敢于从失败中改善解决问题的方式,并使得事情完成得越来越好。

而“完美主义型拖延症”的孩子,会为了逃避失败感而选择拖延。

如果父母总是苛刻地对待孩子,缺少正面鼓励,那么他就有可能成为一个害怕失败感的孩子。

曾有妈妈说,她家孩子回家只做数学作业,而语文作业要拖到快睡了才做,一直不知道是什么原因。

后来她才知道,因为三年级阅读开始变难,孩子每次听写背诵不好,就会被吼骂,这他对语文产生了恐惧感,这才采用拖延的办法来逃避。

害怕失败感的孩子长大后,常常希望每一个细节都做到完美,事情一旦开始就得一口气做到最好。

他们认为,如果没办法做到,那还不如不做,并开始给自己制造忙碌的假象。

拖延就成了他们逃避失败感的挡箭牌。

《拖延心理学》总结出一些有效抗争完美主义型拖延症的方法:

1、时刻提醒自己:先完成,再完美。

2、设定目标要务实。不要过于理想化,而要选择一个能接受的程度最低的目标。

3、将你的目标分解成短小、具体的“迷你目标”,小目标可以累积成大目标。

4、只管开始做!不要想一下子做完整件事情,每次只要迈出一小步。

5、提前考虑意外困难和挫折。遭遇困难,不要放弃。困难是需要你去解决的问题,不是你个人价值或能力的反映。

因此,对于这样的孩子,我们需要给他们足够多的勇气,每当面临失败的时候,多多鼓励他们:

“这周计划做三次,只做了一次?没事,总比不做好吧,下周试试两次吧!”

“这一步做错了?没关系,分析原因接着完成任务。”

“消极抵抗型拖延症”

需要更多的自由

“消极抵抗型拖延症”的孩子,因为讨厌被控制而拖延。

如果父母占领了孩子的所有时间,让他们没有丝毫喘息的机会,孩子就会希望通过“倔强的拖延”,找回了心理平衡和自由。

如果想改变这类孩子的拖延,父母就要学会放手,让孩子有自主管理的意识,教孩子如何快,而不是简单的催促和命令。

朋友谈起自家女儿的生活日常,我简直不够相信这娃才7岁。

小女孩放学回家吃完饭,休息半小时就会自己写作业,按照课后清单和时间饼图,完成当天的作业和学习任务,从来没有熬夜学习到半夜。

晚上睡前,还会准备好第二天上课要用的书本,并挑选自己喜欢的衣服,整整齐齐叠在枕边。

周末还懂得列出自己需要的购物清单给妈妈,让妈妈帮忙采购,学校组织郊游,孩子也能一项项列好自己喜欢以及需要准备的东西。

当问起她,孩子怎么教的时候,她说:

放手!当孩子拖沓,感受到后果的严重性后,就自己有改变的想法,这时我们在旁指点就好了。

其实,当孩子在参与感中,找到了存在感,有了我的人生我做主的掌控感后,内驱力就会被驱动。

这时候,他就学会自己克服拖延症,不用催,也会快起来。

“即时满足型拖延症”

需要远离诱惑

即使没有家庭教育的影响,拖延也是人类难以摆脱的本能。

我们的大脑生来更倾向于即时的快感,不愿意遵循计划行动。

胡适先生就是典型的代表,他在《胡适留学日记》写到:

为什么我们的大脑会这样呢?

美国教授曾在ted演讲中,用“理智小人”、“顽皮猴子”、“惊慌怪兽”组成了一个诙谐的故事,为大家剖析了这类拖延症患者的心理。

在非拖延症的大脑里,住着一个叫“理智小人”的家伙,它掌控着身体行动的方向盘,让我们顺利完成计划。

但是在拖延症患者的大脑中,除了理智小人之外,还有一只顽皮的猴子。

这个猴子只遵循一个原则,就是及时享乐。简单、容易、快乐就好,比如,睡懒觉、玩游戏、刷微信......

在拖延者的大脑中,当理智小人觉得现在应该做一些什么正事的时候,顽皮的猴子就会立即跳出来说:“不,不,不,这个任务太麻烦了,我们不要做它,还是一起来做点轻松快乐的事情吧。”

于是,原本计划写作业、练琴、背单词的孩子,因为受到顽皮猴子的影响,身体就不由自主地去吃零食、打游戏、看电视、睡觉、发呆……

直到恐慌怪兽(deadline引发的内心焦虑)跳出来,才会让“理智小人”恢复工作。

但这种完成计划的过程,会让拖延者陷入焦虑的循环,长此以往还会引发各类心理疾病。

因此,针对这类孩子,首先,我们要将那些吸引“顽皮猴子”的东西,在孩子完成任务前全部藏起来。

其次,帮孩子整理一份重建习惯的清单。修正那些引起拖延的旧行为,将其替换为新的惯性。比如:

玩游戏、刷抖音——关掉ipad、手机

看电视——关掉电源

看漫画书——收起漫画书

边写作业边玩玩具——把桌面的整洁干净,将玩具收起来

最后,制定激励机制。以25分钟作为时间单位。通过一次又一次的25分钟完成一件件事情。并制定一些规则来鼓励完成任务孩子。

比如:用日记、成就记录表等方式,记录自己的成长和进步。

拖延这个普遍的人性弱点,或多或少都盘踞在每个人的心灵之中。

当孩子拖延时,我们要教会他放下拖延的恐惧、羞耻、担忧和自我憎恶。

因为只有在宽容乐观的态度和心平气和的情绪下,我们才能看清自己为什么会拖延,更有效地应对拖延。

*叮当派,专注5-12岁儿童语文学习的趣味精读导师与时间管理教练;加入叮当亲子读书会,每天5分钟,7天一本书,帮助孩子养成优秀读写习惯,自信快乐成长~